Hi! Mijn naam is Kim, oprichtster van Prio You. Ik ben gezondheidspsycholoog met een grote liefde voor alles wat met leefstijl en gezondheid te maken heeft. En net als jij ben ik ook gewoon iemand die probeert goed voor zichzelf te zorgen, zonder daarin door te slaan (al gaat het soms wel een beetje die kant op).
Ik studeerde HBO Sociaal Pedagogische Hulpverlening en daarna Gezondheidspsychologie aan de universiteit. Tijdens mijn master schreef ik mijn scriptie over iets wat me tot op de dag van vandaag bezighoudt: de invloed van leefstijlfactoren op mentale gezondheid. Want hoe je leeft, bepaalt voor een groot deel hoe je je voelt.
Dat besef werd alleen maar sterker tijdens mijn wereldreis. Het fascineerde me om te zien hoe mensen in andere culturen omgaan met gezondheid, ouder worden en geluk. Iedereen kijkt daar anders naar, maar de kern is universeel: leefstijl heeft invloed op hoe je je voelt, zowel fysiek als mentaal.
Ook mijn werk in de ouderenzorg (inmiddels al ruim 10 jaar) leerde mij hoe belangrijk het is om op tijd stil te staan bij je leefstijl. Want voorkomen is zoveel krachtiger dan genezen. Toch heb ik dat zelf niet altijd zo gedaan. Lange tijd cijferde ik mezelf weg. Ik wilde alles goed doen (de perfectionist in mij), voor iedereen klaarstaan, en was altijd bezig met ‘moeten’. Ik sportte wel, maar écht gezond leven? Nee. Ik sliep niet altijd even best, at ongezond, had veel stress en ging vaak over mijn eigen grenzen heen. Totdat ik besefte dat het anders moest.
Inmiddels weet ik: je kunt pas goed voor een ander zorgen, als je eerst goed voor jezelf zorgt. En dus geef ik mezelf nu ook prioriteit. Niet perfect, maar wel bewust. Met de 80/20-regel (want ik hou ook van junkfood en een drankje), balans, rust en ruimte. Ik kan dan ook zeggen dat ik nu – naast dat ik nog steeds veel sport – ook beter slaap, gezonder eet en minder stress ervaar, waardoor ik lekkerder in mijn vel zit.
Omdat ik mensen zoals jij wil helpen om zich beter te voelen. Als psycholoog kijk ik altijd naar het totaalplaatje: voeding, slaap, stress, beweging, schermtijd, hormonen; alles heeft invloed op elkaar. Ik geloof dat gezondheid iets is wat je voelt, niet iets wat je alleen kunt meten. Natuurlijk zijn cijfers zoals je BMI of bloeddruk belangrijk, maar als jij je niet goed voelt, zegt dat meer dan welke index ook.
Met Prio You richt ik me op mensen die hun leefstijl willen verbeteren, zich lekkerder in hun lijf willen voelen en eindelijk zichzelf weer op één mogen zetten. Via mijn blog (later wordt dit nog uitgebreid) hoop ik je stap voor stap te inspireren en te helpen. Niet met een streng regime, maar met kleine, haalbare keuzes die het verschil kunnen maken.
Want jij verdient het om je goed te voelen. En dat begint bij jezelf prioriteit geven.
